7 ефективни натурални средства при проява на безпокойство

1720

Проявявате ли признаци на безпокойство? Не сме сами. За щастие, у дома може да откриете някои невероятни средства, с които да го контролирате!

Работа, парични проблеми, задължения … толкова много стресови фактори, които могат да отключат неприятни емоции. В тази статия ще разгледаме някои от най-ефективните натурални средства, които се борят с безпокойството.

Безпокойство. Кога? Къде?

В днешно време чувството на тревога е изключително познато. Динамичното ни ежедневие ни кара да се изправяме пред проблеми от най-различен характер. Едни от най-често срещаните признаци на безпокойство са:

• Проблеми със съня;
• Повишено кръвно налягане;
• Раздразнителност и напрежение;
• Невъзможност за концентрация и вземане на решения;
• Общо неразположение и много други;

Трябва да знаете, че безпокойството е често срещано в определени етапи от човешкия живот. Това е реакцията на тялото към потенциална опасност. Кара ви да бъдете внимателни и да сте готови за непредвидими неприятни ситуации. Именно заради това, вие не може да си починете, а пулсът ви се учестява.

Нормално е да чувствате напрежение около важни събития – сватба, избор на колеж и т.н. Но ако забележите, че чувството на безпокойство ви преследва през цялото време, тогава може да помислите с какво да го спрете. В дългосрочен план то може да има само деструктивен характер.

Запознайте се със 7-те ефективни натурални средства, с които безпокойството ще бъде заменено с чувство на спокойствие:

1. Чай от лимонов балсам

С изключително ефективно и успокояващо действие след напрегнат ден. Лимоновият балсам е многогодишна билка, член на семейството на ментата. Как да го пиете? Препоръчително е да се пие вечер преди сън. Нуждаете се от една чаша вода (250 мл.) и една лъжица лимонов балсам. Първо загрейте водата и след това добавете към нея лимоновия балсам. Оставете да престои за няколко минути, а след това го изпийте. По желание може да го подсладите с мед.

2. Чай от равнец и глог

Тези две билки отпускат нервната система и се борят с безсънието. Как да го приемате? Нуждаете се от една чаша вода (250 мл.) и по една лъжица от двете билки. Първо, затоплете водата за 3 минути. След това добавете билките едновременно. Оставете да престои 10 минути. По желание може го консумирайте с мед. Може да си приготвяте този чай в продължение на цял месец, два пъти на ден.

3. Чай от хмел

Изключително ефективен е за хората, които при чувство на безпокойство, започват да преяждат и да трупат излишни килограми. Как да го приемате? Нуждаете се от ½ чаша вода (125 мл.) и една лъжица от билката. Оставете водата да заври за 5 минути. След това добавете хмела и варете още 3 минути. Оставете течността да престои за 5 минути. Консумирайте чая, докато е топъл. Препоръчително е да го пиете три пъти на ден, докато симптомите не изчезнат.

4. Топло ябълково смути

Точно така, от това смути ще извлечете всички полезни качества на ябълките. Как да го приемате? Нуждаете се от 2 ябълки, ½ чаша вода (125 мл.) и една щипка сол. Измийте и обелете ябълките. Нарежете ги и ги поставете в блендър с водата. Смелете ги добре, след което излейте получената течност в удобен съд. Сложете я да се затопли на котлона за 5 минути и добавете щипката сол. Изпийте смутито, докато е още топло.

5. Чай от дилянка

Познато още и като валериана корени, това е едно от най-ефикасните растения срещу безпокойство и безсъние. Как да го приемате? Препоръчително е да го пиете преди сън. Нуждаете се от една чаша вода (250 мл.) и една лъжица от билката. Сложете водата и билката едновременно на котлона и ги оставете да заврят за 5 минути. Оставете течността да престои за още 5 минути. Пийте чая на малки глътки, като по желание може да го подсладите с мед.

6. Чай от маруля – не е шега!

Оказва се, че може да извлечем още ползи от този градински зеленчук. Известен е със своето успокояващо действие за хора, които имат проблеми със съня и нервите. Как да го приемате? Вземете ½ от сърцевината на марулята. Нужни ще са ви и 4 чаши вода (1 л.). Измийте добре марулята. Добавете вода и я сложете да заври. След 10 минути, премахнете съда от котлона и оставете да се охлади. Консумирайте по 2 чаши на ден (една от тях преди сън).

7. Успокояващ билков чай

Традиционният чай е с известен успокояващ ефект. Как да го приемате? Препоръчително е да го пиете преди хранене. Нуждаете се от една торбичка билков чай (комбинация от различни билки, като лавандула, лайм, лайка и т.н.) и една чаша вода (250 мл.). Първо, сварете водата за около 3 минути, а след това добавете торбичката с билки. Консумирайте чая, докато е още топъл.

Всички посочени билки могат да се открият в близките супермаркети или аптеки на достъпни цени. Някои от тях може дори сами да си наберете. Целта ни беше да предложим на вашето внимание 7 натурални средства, с които да преборите първите признаци на безпокойство. Ако забележите, че състоянието ви се влошава или се появяват други симптоми, незабавно се консултирайте със специалист.